{"id":2734,"date":"2022-03-16T17:11:56","date_gmt":"2022-03-16T16:11:56","guid":{"rendered":"https:\/\/vitatests.de\/?page_id=2734"},"modified":"2022-03-16T17:11:57","modified_gmt":"2022-03-16T16:11:57","slug":"zink","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/zink\/","title":{"rendered":"Zinkmangel"},"content":{"rendered":"\n<p>F\u00fchlen Sie sich oft m\u00fcde und ausgelaugt? Werden Sie h\u00e4ufiger krank als andere Menschen? Dann leiden Sie m\u00f6glicherweise an Zinkmangel. Zink ist ein Mineralstoff, der f\u00fcr die menschliche Gesundheit unerl\u00e4sslich ist und ohne den unser K\u00f6rper nicht richtig funktionieren kann. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Symptome ein Zinkmangel hat, wie Sie ihn feststellen k\u00f6nnen und welche Tipps Sie geben k\u00f6nnen, um Ihre Zinkzufuhr zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/zink\/#Der_beste_Test\" title=\"Der beste Test\">Der beste Test<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/zink\/#Zink\" title=\"Zink\">Zink<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/zink\/#Zinkmangel_Symptome\" title=\"Zinkmangel Symptome\">Zinkmangel Symptome<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/zink\/#Zinkmangel_Test\" title=\"Zinkmangel Test\">Zinkmangel Test<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/zink\/#Tipps_fuer_Zinkzufuhr_in_der_Ernaehrung\" title=\"Tipps f\u00fcr Zinkzufuhr in der Ern\u00e4hrung\">Tipps f\u00fcr Zinkzufuhr in der Ern\u00e4hrung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/zink\/#Nahrungsergaenzungsmittel\" title=\"Nahrungserg\u00e4nzungsmittel\">Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/zink\/#Fazit\" title=\"Fazit\">Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_beste_Test\"><\/span>Der beste Test<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center card is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"160\" src=\"https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Cerascreen_Mineralstoff_Test_300x160px.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3040\" title=\"\"><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cerascreen Zinkmangel Test<\/h3>\n\n\n\n<p>&#x1f9ea; Testkit f\u00fcr zu Hause<br>&#x1f52c; Analyse in zertifizierten Laboren<br>&#x1f4cb; Ergebnisse nach wenigen Tagen<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zum Anbieter -&gt;<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">-15% mit Code <strong>VITA15<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zink\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zink\"><\/span>Zink<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zink ist ein Mineralstoff, der f\u00fcr die menschliche Gesundheit wichtig ist. Es ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch, Gefl\u00fcgel, Meeresfr\u00fcchte, Milchprodukte, N\u00fcsse und H\u00fclsenfr\u00fcchte. Zink ist auch in Form von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n\n<p>Zinkmangel kann auftreten, wenn der K\u00f6rper nicht gen\u00fcgend Zink mit der Nahrung aufnimmt oder wenn der K\u00f6rper Zink durch Schwitzen, Durchfall oder Erbrechen verliert. Einige Erkrankungen und Medikamente k\u00f6nnen ebenfalls zu einem Mangel f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zinkmangel-symptome\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zinkmangel_Symptome\"><\/span>Zinkmangel Symptome<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u00f6gliche Symptome eines Zinkmangels sind:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Haarausfall<\/li><li>Durchfall<\/li><li>Impotenz<\/li><li>Verz\u00f6gerte Wundheilung<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zinkmangel-test\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zinkmangel_Test\"><\/span>Zinkmangel Test<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zinkmangel ist ein Zustand, der entsteht, wenn der K\u00f6rper nicht \u00fcber gen\u00fcgend Zink verf\u00fcgt. Zink ist ein essenzieller Mineralstoff, der f\u00fcr viele verschiedene Funktionen im K\u00f6rper verantwortlich ist, darunter Stoffwechsel, Immunfunktion, Wundheilung und Wachstum. Ein Mangel kann eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen, die eine Diagnose erschweren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center card is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"160\" src=\"https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Cerascreen_Mineralstoff_Test_300x160px.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3040\" title=\"\"><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cerascreen Zinkmangel Test<\/h3>\n\n\n\n<p>&#x1f9ea; Testkit f\u00fcr zu Hause<br>&#x1f52c; Analyse in zertifizierten Laboren<br>&#x1f4cb; Ergebnisse nach wenigen Tagen<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-2 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zum Anbieter -&gt;<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">-15% mit Code <strong>VITA15<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Ein Zinkmangel kann mit einem Bluttest diagnostiziert werden, der online bestellt und zu Hause durchgef\u00fchrt werden kann. Die Probe kann dann zur Analyse an ein Labor geschickt werden. Die Ergebnisse erhalten Sie nach wenigen Tagen online.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tipps-fur-zinkzufuhr-in-der-ernahrung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipps_fuer_Zinkzufuhr_in_der_Ernaehrung\"><\/span>Tipps f\u00fcr Zinkzufuhr in der Ern\u00e4hrung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zink ist ein wichtiger Mineralstoff, den der K\u00f6rper braucht, um richtig zu funktionieren. Ein Mangel kann eine Reihe von Symptomen hervorrufen, darunter Haarausfall, Hautl\u00e4sionen und ein geschw\u00e4chtes Immunsystem. Ein Zinkmangel kann auch die kognitive Funktion und das Wachstum beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt einige Dinge, die Menschen tun k\u00f6nnen, um sicherzustellen, dass sie mit ihrer Ern\u00e4hrung gen\u00fcgend Zink aufnehmen. <\/p>\n\n\n\n<p>Erstens sollten Sie Lebensmittel essen, die reich an Zink sind. Einige gute Zinkquellen sind Rindfleisch, Lammfleisch, Krabben, Austern, Linsen und Kichererbsen. <\/p>\n\n\n\n<p>Zweitens: Achten Sie auf Lebensmittel, die viel <a href=\"https:\/\/www.vitaminexpress.org\/de\/vitamin-c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vitamin C<\/a> enthalten. Vitamin C hilft dem K\u00f6rper, Zink aus der Nahrung aufzunehmen. <\/p>\n\n\n\n<p>Drittens sollten Sie zu den Mahlzeiten keinen Kaffee oder Tee trinken. Diese Getr\u00e4nke k\u00f6nnen die Aufnahme von Zink beeintr\u00e4chtigen. <\/p>\n\n\n\n<p>Und schlie\u00dflich, wenn Sie einen Zinkmangel bef\u00fcrchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ern\u00e4hrungsberater.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nahrungserganzungsmittel\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nahrungsergaenzungsmittel\"><\/span>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Menschen, die unter Zinkmangel leiden, m\u00fcssen m\u00f6glicherweise zinkhaltige Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen. Zinkpr\u00e4parate sind in Form von Tabletten oder Kapseln erh\u00e4ltlich. Manche Menschen verwenden auch Zinklutschtabletten zur Behandlung von Erk\u00e4ltungen und anderen Infektionen der Atemwege.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zinkmangel-1024x536.jpg\" alt=\"Auf diesem Foto sieht man ein Zink-Pr\u00e4parat in Kapselform. Man sieht die schwarte Dose und einige Kapseln, die daneben liegen. Zink kann helfen, einen Zinkmangel zu beheben.\" class=\"wp-image-3799\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zinkmangel-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zinkmangel-300x157.jpg 300w, https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zinkmangel-768x402.jpg 768w, https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/zinkmangel.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Foto von\u00a0<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@nate_dumlao?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nathan Dumlao<\/a>\u00a0auf\u00a0<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/zinc?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Die Einnahme von Zinkpr\u00e4paraten ist im Allgemeinen unbedenklich, doch sollte man vor der Einnahme unbedingt einen Arzt konsultieren. Menschen mit Nierenerkrankungen oder Diabetes sollten keine Zinkpr\u00e4parate einnehmen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fazit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zinkmangel ist eine Erkrankung, die eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen kann, darunter Haarausfall, Hautverletzungen, Durchfall und ein geschw\u00e4chtes Immunsystem. Ein solcher Mangel kann auch die kognitive Funktion und das Wachstum beeintr\u00e4chtigen. <\/p>\n\n\n\n<p>Zinkmangel kann mit einem <a href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/mineralstoffe\/\" data-type=\"page\" data-id=\"2725\">Mineralstoff-Test<\/a> diagnostiziert werden, der online bestellt und zu Hause durchgef\u00fchrt werden kann. Die Ergebnisse des Tests werden Ihnen online zugesandt.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt einige Ma\u00dfnahmen, mit denen man sicherstellen kann, dass man gen\u00fcgend Zink zu sich nimmt. Dazu geh\u00f6ren z. B. der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Zink sind, die Auswahl von Lebensmitteln, die viel Vitamin C enthalten, und der Verzicht auf Kaffee und Tee zu den Mahlzeiten.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie sich Sorgen wegen eines Zinkmangels machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ern\u00e4hrungsberater. Zinkpr\u00e4parate sind in Tabletten- oder Kapselform erh\u00e4ltlich und im Allgemeinen sicher.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fchlen Sie sich oft m\u00fcde und ausgelaugt? Werden Sie h\u00e4ufiger krank als andere Menschen? Dann leiden Sie m\u00f6glicherweise an Zinkmangel. Zink ist ein Mineralstoff, der f\u00fcr die menschliche Gesundheit unerl\u00e4sslich ist und ohne den unser K\u00f6rper nicht richtig funktionieren kann. 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