{"id":2737,"date":"2022-03-14T19:10:48","date_gmt":"2022-03-14T18:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/vitatests.de\/?page_id=2737"},"modified":"2022-03-14T19:10:49","modified_gmt":"2022-03-14T18:10:49","slug":"eisen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/eisen\/","title":{"rendered":"Eisenmangel"},"content":{"rendered":"\n<p>Eisenmangel ist der h\u00e4ufigste N\u00e4hrstoffmangel der Welt. Er kann viele Symptome hervorrufen, darunter M\u00fcdigkeit, Kurzatmigkeit und Kopfschmerzen. Wenn Sie glauben, dass Sie an einem Mangel leiden, k\u00f6nnen Sie einen einfachen Selbsttest machen. In diesem Artikel geht es um die Symptome von Eisenmangel, die Durchf\u00fchrung eines Selbsttests und einige Tipps zur Erh\u00f6hung der Zufuhr dieses wichtigen Minerals.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/eisen\/#Die_besten_Tests\" title=\"Die besten Tests\">Die besten Tests<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/eisen\/#Eisen\" title=\"Eisen\">Eisen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/eisen\/#Eisenmangel_Symptome\" title=\"Eisenmangel Symptome\">Eisenmangel Symptome<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/eisen\/#Eisenmangel_Selbsttest\" title=\"Eisenmangel Selbsttest\">Eisenmangel Selbsttest<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/eisen\/#Tipps_fuer_Eisenzufuhr_in_der_Ernaehrung\" title=\"Tipps f\u00fcr Eisenzufuhr in der Ern\u00e4hrung\">Tipps f\u00fcr Eisenzufuhr in der Ern\u00e4hrung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/eisen\/#Nahrungsergaenzungsmittel\" title=\"Nahrungserg\u00e4nzungsmittel\">Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/eisen\/#Fazit\" title=\"Fazit\">Fazit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_besten_Tests\"><\/span>Die besten Tests<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center card is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"160\" src=\"https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Lykon_myEisen_300x160px.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2994\" title=\"\"><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lykon myEisen<\/h3>\n\n\n\n<p>&#x1f9ea; Testkit f\u00fcr zu Hause<br>&#x1f52c; Analyse in zertifizierten Laboren<br>&#x1f4cb; Ergebnisse nach wenigen Tagen<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-1 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/link\/lykon-myeisen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zum Anbieter -&gt;<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">-15% mit Code <strong>VITA15<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center card is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"160\" src=\"https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Cerascreen_Eisenmangel_Test_300x160px.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3036\" title=\"\"><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cerascreen Eisenmangel Test<\/h3>\n\n\n\n<p>&#x1f9ea; Testkit f\u00fcr zu Hause<br>&#x1f52c; Analyse in zertifizierten Laboren<br>&#x1f4cb; Ergebnisse nach wenigen Tagen<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-2 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/link\/cerascreen-eisenmangel-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zum Anbieter -&gt;<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">-15% mit Code <strong>VITA15<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center card is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-3 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"160\" src=\"https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Verisana_Eisenmangel_Test_300x160px.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3189\" title=\"\"><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Verisana Eisenmangel Test<\/h3>\n\n\n\n<p>&#x1f9ea; Testkit f\u00fcr zu Hause<br>&#x1f52c; Analyse in zertifizierten Laboren<br>&#x1f4cb; Ergebnisse nach wenigen Tagen<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/link\/verisana-eisenmangel-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zum Anbieter -&gt;<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"eisen\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eisen\"><\/span>Eisen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Eisen ist ein Mineral, das f\u00fcr die Gesundheit wichtig ist. Es tr\u00e4gt zur Bildung von <a href=\"https:\/\/www.blutwert.net\/haemoglobin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">H\u00e4moglobin<\/a> bei, das Bestandteil der roten Blutk\u00f6rperchen ist. Dieses tr\u00e4gt dazu bei, Sauerstoff durch den K\u00f6rper zu transportieren. Eisenmangel kann durch eine unzureichende Eisenaufnahme in der Ern\u00e4hrung verursacht werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"eisenmangel-symptome\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eisenmangel_Symptome\"><\/span>Eisenmangel Symptome<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/eisenmangel-1024x536.jpg\" alt=\"Eine Frau liegt auf dem Sofa und h\u00e4lt fasst sich an die Stirn, weil sie Kopfschmerzen hat. Diese k\u00f6nnen ein Anzeichen f\u00fcr Eisenmangel sein.\" class=\"wp-image-3761\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/eisenmangel-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/eisenmangel-300x157.jpg 300w, https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/eisenmangel-768x402.jpg 768w, https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/eisenmangel.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Eines der ersten Symptome von Eisenmangel ist M\u00fcdigkeit. Das liegt daran, dass Ihr K\u00f6rper aufgrund des niedrigen H\u00e4moglobinspiegels nicht gen\u00fcgend Sauerstoff erh\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<p>Weitere h\u00e4ufige Symptome von Eisenmangel sind:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Kurzatmigkeit<\/li><li>Kopfschmerzen<\/li><li>Schwindel<\/li><li>Blasse Haut<\/li><li>Kalte H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe<\/li><li>Brustschmerzen<\/li><li>Schneller Herzschlag<\/li><li>Br\u00fcchige N\u00e4gel<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"eisenmangel-selbsttest\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Eisenmangel_Selbsttest\"><\/span>Eisenmangel Selbsttest<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt verschiedene Arten von Heimtests. Die h\u00e4ufigste Art ist ein Bluttest. Mit diesem Test wird die Menge an Ferritin in Ihrem Blut gemessen. Ferritin ist ein Protein, das Eisen speichert. Ein niedriger Ferritinspiegel bedeutet, dass Sie nicht gen\u00fcgend Eisen zu sich nehmen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center card is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-4 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"160\" src=\"https:\/\/vitatests.de\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Lykon_myEisen_300x160px.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2994\" title=\"\"><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lykon myEisen<\/h3>\n\n\n\n<p>&#x1f9ea; Testkit f\u00fcr zu Hause<br>&#x1f52c; Analyse in zertifizierten Laboren<br>&#x1f4cb; Ergebnisse nach wenigen Tagen<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-4 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/vitatests.de\/link\/lykon-myeisen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zum Anbieter -&gt;<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">-15% mit Code <strong>VITA15<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Der Bluttest f\u00fcr zu Hause ist eine einfache und bequeme Methode, um festzustellen, ob Sie einen Eisenmangel haben. Sie k\u00f6nnen den Test online bestellen, ihn zu Hause durchf\u00fchren und die Probe f\u00fcr die Ergebnisse an das Labor schicken. Die Ergebnisse sind dann online verf\u00fcgbar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tipps-fur-eisenzufuhr-in-der-ernahrung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipps_fuer_Eisenzufuhr_in_der_Ernaehrung\"><\/span>Tipps f\u00fcr Eisenzufuhr in der Ern\u00e4hrung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um sicherzustellen, dass Sie genug Eisen in Ihrer Ern\u00e4hrung haben. Erstens: Essen Sie Lebensmittel, die viel Eisen enthalten. Einige gute Beispiele sind rotes Fleisch, Gefl\u00fcgel, Fisch, H\u00fclsenfr\u00fcchte und N\u00fcsse. Sie k\u00f6nnen auch ein eisenhaltiges Multivitamin- oder Mineralstoffpr\u00e4parat einnehmen. Achten Sie schlie\u00dflich darauf, viel zu trinken, vor allem Wasser, wenn Sie ein Eisenpr\u00e4parat einnehmen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nahrungserganzungsmittel\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nahrungsergaenzungsmittel\"><\/span>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die Menschen mit Eisenmangel einnehmen k\u00f6nnen, um ihre Aufnahme dieses N\u00e4hrstoffs zu erh\u00f6hen. Zu diesen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln geh\u00f6ren Eisentabletten, fl\u00fcssiges Eisen und chelatiertes Eisen. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln jeglicher Art mit einem Arzt zu sprechen, da zu viel Eisen gef\u00e4hrlich sein kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fazit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Eisenmangel ist ein weit verbreiteter N\u00e4hrstoffmangel, der viele Symptome wie M\u00fcdigkeit, Kurzatmigkeit und Kopfschmerzen verursachen kann. Wenn Sie glauben, dass Sie an einem Mangel leiden, k\u00f6nnen Sie einen einfachen Selbsttest durchf\u00fchren. In diesem Artikel haben Sie erfahren, welche Symptome Eisenmangel hervorruft, wie Sie einen Selbsttest durchf\u00fchren k\u00f6nnen und welche Tipps Sie brauchen, um die Zufuhr dieses wichtigen Mineralstoffs zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie einen <a href=\"https:\/\/vitatests.de\/naehrstoffmangel\/mineralstoffe\/\" data-type=\"page\" data-id=\"2725\">Mineralstoff-Heimtest<\/a> durchf\u00fchren m\u00f6chten, stehen Ihnen verschiedene Arten von Tests zur Verf\u00fcgung. Der g\u00e4ngigste Test ist ein Bluttest, bei dem die Ferritinmenge in Ihrem Blut gemessen wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eisenmangel ist der h\u00e4ufigste N\u00e4hrstoffmangel der Welt. Er kann viele Symptome hervorrufen, darunter M\u00fcdigkeit, Kurzatmigkeit und Kopfschmerzen. Wenn Sie glauben, dass Sie an einem Mangel leiden, k\u00f6nnen Sie einen einfachen Selbsttest machen. 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