Östrogentest

Östrogenmangel ist ein Problem, mit dem viele Frauen im Alter konfrontiert sind. Zu den Symptomen können Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen gehören. Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, sollten Sie sich unbedingt auf Östrogenmangel testen lassen. In diesem Artikel erläutern wir die Symptome des Östrogenmangels, wie Sie einen Selbsttest durchführen können und geben Tipps zur Behandlung der Krankheit.

Die besten Tests

Was ist Östrogenmangel und was sind die Symptome?

Östrogenmangel ist ein Zustand, der entstehen kann, wenn der Körper nicht genügend Östrogen produziert. Dies kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter:

• Hitzewallungen
• Unregelmäßige Perioden
• Trockenheit in der Scheide
• Schlafstörungen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Stimmungsschwankungen

Wie man einen Selbsttest auf Östrogenmangel durchführt

Speicheltests können zu Hause durchgeführt werden, um festzustellen, ob Sie einen niedrigen Östrogenspiegel haben. Mit dem Testkit wird Ihre Speichelprobe zur Analyse an ein Labor geschickt. Gehen Sie wie folgt vor, um eine Speichelprobe zu entnehmen:

1. Schwenken Sie den Speichel etwa 30 Sekunden lang in Ihrem Mund hin und her, um die Sekretion anzuregen.
2. Spucken Sie den Speichel in das Gefäß und schrauben Sie den Deckel fest zu.
3. Beschriften Sie den Behälter mit Ihrem Namen, dem Datum und der Uhrzeit der Entnahme.
4. Schicken Sie die Probe so schnell wie möglich an das Labor.

Diese Schritte können je nach Anbieter etwas variieren. Bitte lesen Sie daher die Anleitung des Testkits genau durch und befolgen Sie die Schritte so, wie der jeweilige Anbieter sie vorgibt.

Tipps zur natürlichen Erhöhung des Östrogenspiegels

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihren Östrogenspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen. Einige dieser Maßnahmen sind:

1. Essen Sie viel Obst und Gemüse – So stellen Sie sicher, dass Sie viele Antioxidantien zu sich nehmen, die Ihre Zellen vor Schäden schützen und die Östrogenproduktion unterstützen können.

2. Regelmäßig Sport treiben – Sport hilft, den Blutfluss und die Durchblutung zu verbessern, was die Östrogenproduktion unterstützen kann.

3. Stress abbauen – Stress kann sich negativ auf die Hormonproduktion auswirken. Versuchen Sie daher, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren.

4. Einnahme von Probiotika – Probiotika sind nützliche Bakterien, die die Darmgesundheit unterstützen, und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie auch die Östrogenproduktion unterstützen können.

Lebensmittel, die die Östrogenproduktion ankurbeln

Einige der besten Lebensmittel, die die Östrogenproduktion ankurbeln, sind Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl. Andere gute Östrogen-steigernde Lebensmittel sind Bohnen, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

Pflanzliche Ergänzungsmittel, die den Östrogenspiegel erhöhen können

Einige der beliebtesten pflanzlichen Präparate, die den Östrogenspiegel erhöhen können, sind: Traubensilberkerze, Keuschheitsbeere, Himbeerblätter, Rotklee und Wilde Yamswurzel.

Fazit

Wenn Sie eines der Symptome eines Östrogenmangels bemerken, sollten Sie sich unbedingt testen lassen. Es gibt eine Reihe von Hormontests, die zu Hause durchgeführt werden können, und es gibt auch eine Reihe von Tipps zur natürlichen Erhöhung des Östrogenspiegels. Es gibt auch eine Reihe von pflanzlichen Ergänzungsmitteln, die den Östrogenspiegel erhöhen können. Wenn Sie also unter den Symptomen eines Östrogenmangels leiden, sollten Sie sich unbedingt testen lassen und mit Ihrem Arzt über die beste Behandlungsmethode sprechen.