Sie haben sicher schon von Probiotika gehört, Produkten, die Ihre Darmflora stärken können. Aber wussten Sie, dass es mehrere probiotische Bakterien gibt, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit Ihres Darms haben? Die wichtigsten dieser “guten” Darmbakterien sind Laktobazillen und Bifidobakterien. Sie können diese Bakterien gezielt einnehmen und fördern – und so Ihre Darmgesundheit und Ihr Immunsystem stärken.
Der Probiotika-Test misst die Anzahl der Laktobazillen und Bifidobakterien in Ihrer Probe. So erfahren Sie, ob die beiden Gattungen der “guten” Darmbakterien in Ihrem Stuhl reichlich vorhanden sind.
Was sind Probiotika?
Probiotika sind nützliche Mikroorganismen, die in bestimmten fermentierten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. Diese Organismen leben in unserem Darm und tragen dazu bei, unseren Darm gesund zu halten. Wenn unser Darm gesund ist, können wir die Nährstoffe aus unserer Nahrung besser aufnehmen und unser Immunsystem ist stärker.
Es gibt viele verschiedene Arten von probiotischen Bakterien, aber die beiden wichtigsten für die Darmgesundheit sind Laktobazillen und Bifidobakterien. Laktobazillen sind häufig in Joghurt und anderen fermentierten Milchprodukten enthalten, während Bifidobakterien in fermentierten Lebensmitteln wie Sauerkraut und Kimchi zu finden sind.
Warum sollte ich meinen Probiotikaspiegel testen?
Sie fragen sich vielleicht, warum Sie Ihren Probiotikaspiegel testen sollten, wenn Sie bereits fermentierte Lebensmittel essen oder ein probiotisches Ergänzungsmittel einnehmen. Denn wenn Sie Probiotika zu sich nehmen, sollte das nicht ausreichen, um Ihren Darm gesund zu halten?
Leider ist das nicht so einfach. Probiotika sind lebende Organismen, d.h. sie müssen richtig gepflegt werden, um zu überleben. Sobald sie Ihren Darm erreicht haben, müssen sie eine geeignete Umgebung finden, um zu gedeihen. Wenn Ihr Darm nicht gesund ist, können die probiotischen Bakterien möglicherweise nicht überleben oder die Darmgesundheit nicht so effektiv fördern.
Um sicherzugehen, dass das probiotische Präparat, das Sie einnehmen, auch wirklich seine Wirkung entfaltet, ist es wichtig, den Gehalt an Laktobazillen und Bifidobakterien regelmäßig zu testen. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass die Probiotika, die Sie einnehmen, tatsächlich Ihren Darm erreichen und ihn effektiv besiedeln.
Wenn Ihre Ergebnisse niedrige Werte dieser Bakterien zeigen, könnte dies bedeuten, dass Ihr probiotisches Präparat nicht so gut wirkt, wie es sollte. In diesem Fall sollten Sie einen Wechsel zu einem anderen Nahrungsergänzungsmittel oder einem fermentierten Lebensmittel in Betracht ziehen.
Sie sollten Ihre Werte auch testen, wenn Sie Verdauungsprobleme oder ein geschwächtes Immunsystem haben, da dies Anzeichen dafür sein können, dass Ihre Darmgesundheit nicht optimal ist. Testkits sind online oder in vielen Apotheken erhältlich.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie eine optimale Darmgesundheit am besten aufrechterhalten, indem Sie regelmäßig probiotikareiche Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen und Ihre Laktobazillen- und Bifidobakterienwerte regelmäßig mit einem Stuhltest für zu Hause überprüfen. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass die Probiotika, die Sie einnehmen, tatsächlich Ihren Darm erreichen und ihn effektiv besiedeln. Wenn Sie Verdauungsprobleme oder ein geschwächtes Immunsystem haben, ist es besonders wichtig, eine Darmuntersuchung zu machen, um festzustellen, ob Ihre Darmgesundheit optimal ist oder nicht.