Ein zu niedriger Ferritin Wert, d.h. ein Ferritinmangel, ist eine Erkrankung, die eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen kann. Er wird oft nicht diagnostiziert, weil die Symptome unklar sind und auf andere Erkrankungen zurückgeführt werden können. In diesem Artikel werden wir den Ferritinmangel im Detail erörtern – einschließlich seiner Symptome, des Selbsttests und der Behandlung.
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Ferritin
Ferritin ist ein Protein, das Eisen im Körper speichert. Es ist wichtig für den Körper, weil es zur Bildung von roten Blutkörperchen beiträgt, die den Sauerstoff durch den Körper transportieren. Ein Mangel kann zu Anämie führen, einem Zustand, bei dem nicht genügend rote Blutkörperchen vorhanden sind. Dies kann zu Müdigkeit, Kurzatmigkeit und anderen Problemen führen.
Ferritinmangel Symptome
Eines der Hauptsymptome des Mangels an Ferritin ist Anämie. Betroffene können unter Müdigkeit, Kurzatmigkeit und Schwindelgefühlen leiden. Bei schwerem Mangel können auch Brustschmerzen, Herzrasen und Verwirrtheit auftreten.
Ferritin Test
Eisenmangel-Heimtests sind eine einfache und genaue Methode, um die Konzentration von Ferritin in Ihrem Blut festzustellen. Wenn Sie ein Testkit online bestellen und den Test zu Hause durchführen, können Sie die Probe zur Analyse an das Labor schicken. Dies ist eine bequeme und erschwingliche Methode, um Ihre Ergebnisse zu erhalten.
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Ferritin Werte durch Eisenzufuhr erhöhen
Bei dem Versuch, den Ferritinspiegel durch die Ernährung zu erhöhen, sind einige Dinge zu beachten. Der beste Weg, Ferritin zu erhalten, ist die Nahrung, und es gibt einige spezielle Lebensmittel, die viel Eisen enthalten. Gute Quellen für Eisen sind mageres rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Sie finden Eisen auch in angereicherten Lebensmitteln wie Getreide und Brot.
Nahrungsergänzungsmittel
Menschen mit einem Mangel an Ferritin können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die reich an Eisen sind. Diese Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, den Ferritinspiegel im Körper zu erhöhen und die allgemeine Gesundheit der Person zu verbessern. Einige der besten Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Ferritinmangel sind:
- Eisenpräparate
- Vitamin C-Ergänzungen
- Rote-Bete-Saft
Fazit
Ferritinmangel ist ein Zustand, der eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen kann. Er wird oft nicht diagnostiziert, weil die Symptome unklar sind und auf andere Erkrankungen zurückgeführt werden können. Wenn Sie jedoch eines der Symptome eines Ferritinmangels verspüren, sollten Sie sich unbedingt testen lassen.
Eine einfache und genaue Möglichkeit, die Ferritinkonzentration in Ihrem Blut zu bestimmen, ist die Bestellung eines Heimtests für Eisenmangel. Dies ist eine bequeme und erschwingliche Methode, um Ihre Ergebnisse zu erhalten.
Wenn Sie feststellen, dass Sie einen solchen Proteinmangel haben, können Sie einiges tun, um den Wert zu erhöhen. Sie können Lebensmittel essen, die reich an Eisen sind, wie mageres rotes Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.